Todos sabemos, o suponemos la importancia que tiene dormir, y sobretodo dormir bien y descansar. ¿Quién no ha tenido una noche de esas que no ha podido pegar ojo y al día siguiente se encuentra horriblemente mal?, y cuando pasa todo lo contrario, que no consigues salir de la cama de ninguna manera y cuando lo haces estas fatal.

Pues bien, vamos a centrarnos un poquito en el tema del sueño, veremos como es su funcionamiento y los posibles trastornos que produce.

Las diferentes clasificaciones de los sueños que podemos hacer de forma cotidiana sería algo así como el sueño reparador, el ligero, el profundo….pero científicamente se dividen de otro modo.

Así podemos hablar de un sueño de ondas lentas y otro sueño de movimientos oculares rápidos (MOR), también se conoce como sueño paradójico.

Pare entender un poco más en cambio de una fase a otra, explicaremos que cuando no encontramos despiertos tenemos una activación eléctrica consistente en una mezcla de frecuencias rápidas desincronizadas (15-20 HZ) y de baja amplitud, pero cuando nos encontramos relajado o tenemos sueño, aparecen las oscilaciones regulares y la frecuencia baja a 9-12 HZ, esto se denomina ritmo alfa.

1. Fase 1: es el momento en el que va aumentando la somnolencia de este modo el ritmo alfa varía en su amplitud disminuyéndola y comienza a tener frecuencias irregulares. El estado físico del cuerpo también varía, el ritmo cardíaco se va haciendo cada vez más lento y la tensión muscular disminuye.

2. Fase 2: lo principal de esta fase es la aparición de los complejos K y de los “husos de sueño”. Estos acontecimientos se reflejan en el EEG. Los complejos K son descargas que se caracterizan por su lentitud, aparecen como una deflexión negativa (hacia arriba) con una amplitud grande que van seguidas por otra positiva (hacia abajo). Pueden preceder a algunos husos de sueño.

Los husos de sueño son descargas de forma periódica, son ondas regulares, que de forma progresiva aumentan su amplitud y luego la disminuyen, es decir, presentan subidas y bajadas. Se suelen dar 5 husos por minuto.

En esta fase la persona se encuentra aislada del entorno donde se encuentra y la activación ocular empieza de forma lenta y nada coordinada.

3. Fase 3: en esta fase se da una mezcla entre los husos del sueño y ondas lentas, pero con una amplitud elevada. La actividad del EMG se encuentra en un nivel disminuido, y la persona mantiene los músculos relajados, la frecuencia cardiaca disminuye al igual que la respiratoria.

4. Fase 4: se caracteriza por la sucesión de ondas de gran amplitud y lentas.

Una vez que la persona ha pasado por estos cuatro fases de forma sucesiva, vuelve a retomar la fase 2, este es el momento en el que aparece el sueño paradójico o MOR (movimientos oculares rápidos).

El EEG de este momento se caracteriza por su baja amplitud pero con una gran activada, similar a cuando la persona está despierta, teniendo en cuenta que la actividad de la persona no es la misma, es decir, aquí no hay presencia de tensión muscular. Aparece un aumento del ritmo cardiaco y respiratorio, ahora sí se da un movimiento de ojos, que se caracteriza por su rapidez.

El sueño MOR es entorno a un 25% del tiempo total del sueño, mientras que alrededor de un 50% se daría la fase 2.